폐에 더 악영향을 끼치는 쪽은 어디일까?


골초들로 가득한 실내 카페, 역시 골초들로 가득한 야외 테라스.

이 둘중 어디가 더 오염됐을까?

당연히 실내 카페라고 대답을 하겠지만, 연구 결과 두곳의 공기 오염도는 거의 같은 것으로 나타났다.

말인즉은, 실외든 통풍이 잘 되는 곳이든 담배 연기가 풍기는 곳은 피하고 보는 게 좋다는 뜻이다.

이와 관련한 또 다른 실험 결과가 있다.

한쪽에서는 담배 피우는 사람이 탄 창문이 조금 열린 차 안, 다른 한쪽엔 골초들이 가득한 실내 술집.

이곳에 사람 폐의 기능을 측정해 어느 곳이 폐에 더 안 좋은지 알아보았다.

그 결과, 예상과는 달리, 창문이 열린 차 안의 간접 흡연이 훨씬 폐에 안 좋은 것으로 나타났다.

폐 건강을 생각한다면 차 안에서는 절대 금연이라는 얘기다.

어쩔 수 없이 간접흡연과 오염된 공기에 시달리는 사람이라면 폐의 건강을 위해 다음의 사항을 실천하자.


- 생선을 많이 먹는다.

자동차 매연, 공장 오염 물질, 담배 연기 등에서 나온 미세 먼지는 폐와 심장 기능을 크게 악화시키는데,

생선 기름을 많이 먹으면 이를 회복시켜 준다.


- 침실에 거미풀(spider plant), philodendrons, golden pothos 등의 화초를 놓아 준다.

이들은 오염 물질을 제거하고 산소를 공급해주는 것으로 유명하다.


- 집에 공기 정화기가 있다면 되도록 자주 필터를 교환해 준다.


- 비타민A와 베타 캐로틴도 폐 건강에 좋다.
그러나, 과용할 경우 폐암의 위험이 높아진다.


비타민A나 베타 캐로틴을 매일 2500 IU 이상 먹으면 DNA가 파괴되는 부작용을 겪고,

폐암과 동맥경화의 위험을 겪을 수 있다는 연구 결과도 있다.

(그러나 이 정도 양을 섭취하려면 영양제를 복용해야 한다.)


비타민A와 베타 캐로틴은 하루 1500 IU에서 2500 IU만 먹으면 적당하다. 이 정도 양은 음식물로 충분히 섭취가 가능하다.

거미풀(spider plant)


philodendrons


골덴 포토스(Golden Pothos)


<출처> Yahoo! Health, JANUARY 02, 2008
http://health.yahoo.com/tips/secondhand-smoke-myths-busted/realage--18742.html

Posted by TopARA

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  1. 좋은현상으로 2008.04.24 00:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글이라 담아갑니다.*^^*

  2. timet 2009.02.25 18:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글이라 담아갑니다 *^^*