직장인 10명 중 7명은 자신의 실제 나이보다 신체 나이가 더 많다고 생각하는 것으로 나타났다

온라인 취업사이트 사람인(www.saramin.co.kr 대표 이정근)이 직장인 1,160명을 대상으로 “귀하는 실제 나이보다 신체 나이가 많다고 생각하십니까?”라는 설문을 진행한 결과, 72.1%가 ‘예’를 선택했다.

이 같은 응답은 연령이 낮은 층에서 더 높게 나타났다. 자세히 살펴보면, ‘20대 중반’이 80.6%로 가장 높았으며, ‘20대 초반’(78.3%), ‘20대 후반’(75.7%), ‘30대 초반’(74.1%), ‘30대 후반’(71.7%), ‘30대 중반’(63.6%), ‘40대 초반’(53.3%), ‘40대 후반’(40%), ‘40대 중반’(36.8%), ‘50대 이상’(21.7%)의 순으로 집계되었다.

신체 나이가 많다고 느껴질 때는(복수응답) ‘충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않을 때’가 59.9%로 1위를 차지했고, ‘모든 일에 의욕이 없을 때’, ‘몸이 마음대로 따라 주지 않을 때’가 각각 39.5%로 바로 뒤를 이었다. 그밖에 ‘휴일에 집에만 있고 싶을 때’(30.9%), ‘회식이나 술자리 바로 다음날’(27.2%), ‘업무 중 졸음이 밀려올 때’(22%), ‘야근이나 밤샘이 힘들어질 때’(19.6%) 등이 있었다.

신체 나이가 많아진 원인으로는(복수응답) 65.1%가 ‘스트레스’를 꼽았다. 다음으로 ‘운동부족’(60.3%), ‘불규칙한 식습관(편식, 과식 등)’(40.7%), ‘예민한 성격’(35.6%), ‘부족한 수면시간’(30.4%), ‘흡연’(23.3%), ‘잦은 술자리’(16.9%) 등의 순이었다.

< 쇼사르 박사의 노화방지 10계명 >

1. 아침에는 단백질을 먹어 에너지를 얻어라.

2. 물은 하루에 키와 몸무게를 더해 100을 나눈 수치(L)만큼 마셔라.

3. 저녁은 점심에 먹은 총 열량의 절반만큼만 먹어라.

4. 단 음식은 오후 4~6시에 먹어라.

5. 생선과 제철 과일을 많이 먹어라.

6. 식사는 최소 30분 이상 해라.

7. 음식에 올리브오일과 레몬즙을 많이 곁들여라.

8. 식물성 오일을 주로 먹고 베이컨 등 동물성 지방은 피하라.

9. 스트레스를 피하고, 항상 긍정적으로 행복한 일을 생각하라.

10. 담배와 술을 최대한 자제하라.

* 쇼사르 박사 : 국제노화방지학회 설립자이자 아시아 노화방지학회 회장

<출처> 한국경제, 2007-12-30 19:57

Posted by TopARA

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  1. 알로愛레몬 2008.01.03 12:35  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글이라 담아갑니다.*^^*

  2. timet 2009.02.25 18:37  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글이라 담아갑니다 *^^*